2024³â 03¿ù 28ÀÏ ¸ñ¿äÀÏ

 

´º½º±×·ì
ÀÚµ¿Â÷°æÁ¦¿¬±¸¼Ò

 

 

ÀÚµ¿Â÷´º½º > »ýÈ°


2019¼­¿ï±¹Á¦ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ ¸í»ó ÄÁÆÛ·±½º

³»¸éÀÇ °¡Ä¡ Àç¹ß°ß ÇÏ´Â ¸í»ó... ÀÌÁ¦´Â ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏ
´º½ºÀÏÀÚ: 2019-11-18

2019¼­¿ï±¹Á¦ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ(ÀÌÇÏ ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ)°¡ 11¿ù 16ÀÏ °³¸· 3ÀÏ°¸¦ ¸ÂÀº °¡¿îµ¥ ¹Ú¶÷ȸÀåÀÎ ¼­¿ï¹«¿ªÀü½ÃÄÁº¥¼Ç¼¾ÅÍ´Â ¸í»ó°ú ºÒ±³, ±×¸®°í ¿¹¼úÀ» ¸¸³ª±â À§ÇÑ ÀÎÆÄ·Î °¡µæ á´Ù.

ƯÈ÷ ÁÖ¸»À» ¸Â¾Æ °¡Á·À̳ª Ä£±¸ µî°ú »ï»ï¿À¿À ±×·ìÀ» ÁöÀº °ü¶÷°´µéÀÌ ¹Ú¶÷ȸÀå ±¸¼®±¸¼®À» µÑ·¯º¸¸ç ±¹³» ÃÖ´ë ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ¸¦ ¸¸³£Çß´Ù.

¸í»ó ÄÁÆÛ·±½º°¡ ¿­¸®´Â ¹Ú¶÷ȸÀå ÄÁº¥¼ÇȦÀº À̸¥ ¾ÆħºÎÅÍ °­ÀǸ¦ µè±â À§ÇØ °ÉÀ½ ÇÑ »ç¶÷µé·Î ºÐÁÖÇß´Ù. À̳¯ ¿­¸° ‘È¿¸²½º´Ô°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â ³ª¸¦ µ¹º¸´Â ½Ã°£, ¸¶À½Ã¬±è Àڱ⿬¹Î ¸í»ó(Mindful Self-Compassion, ÀÌÇÏ MSC)’Àº »çÀü ¿¹¾àÀÌ ¸ÅÁøµÊÀº ¹°·Ð ¹Ì¸® ÁغñµÈ Á¼® ÀÌ¿Ü¿¡ ¿¹ºñ¼®±îÁö ä¿ì´Â µî °ü¶÷°´µéÀÇ ¶ß°Å¿î °ü½ÉÀ» µå·¯³Â´Ù.

¿ÀÀü 10½Ã¿¡ ½ÃÀÛµÈ MSC ÄÁÆÛ·±½º´Â ¿ÀÀü°ú ¿ÀÈÄ 2Â÷·Ê ȸ±â¿¡ °ÉÃÄ ÃÑ 6½Ã°£ µ¿¾È ÁýÁß ¼öÇàÇÏ´Â ÄÚ½º·Î ¿î¿µµÆ´Ù. Çѱ¹¸í»ó½É¸®»ó´ã¿¬±¸¿ø ºÎ¿øÀå È¿¸² ½º´ÔÀÌ »çȸ¸¦ ¸Ã¾Ò°í µ¿±¹´ëÇб³ ¸í»óÇаú Ã¥ÀÓ±³¼ö ¼­±¤ ½º´Ô°ú Ä«·» ºê·ç½º ±³¼ö(³ë½ºÄ³·Ñ¶óÀ̳ª ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¤½ÅÀÇÇкÎ)°¡ °­´Ü¿¡ ¼­¼­ ¸¶À½Ã¬±è Àڱ⿬¹Î ¸í»óÀÇ À̷аú ½ÇÁ¦¸¦ ÁöµµÇß´Ù. È£Èí, Á¢ÃË, ¸ñ¼Ò¸® µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ» È°¿ëÇÑ Àڱ⿬¹Î ½Ç½ÀÀÌ ÀÌ·ïÁ³°í ¿ÀÈÄ È¸±â¿¡´Â À½¾Ç°ú ÇÔ²² ³ª¸¦ µ¹º¸´Â ½Ã°£À» ¸¶·ÃÇÏ¿© ½ÃÁ¾ÀÏ°ü µû¶æÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ ºÐÀ§±â°¡ À¯ÁöµÆ´Ù.

Ä«·» ±³¼ö´Â “MSC¼öÇàÀÇ ÁÁÀº Á¡Àº ³»¸é¿¡¼­ ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» ºñ³­ÇÒ ¶§ ±× °¨Á¤À» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ÀÚ±â Ä£ÀýÀ» º£Ç¯À¸·Î½á ¸¶À½ ¼Ó ºñÆÇÀÇ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ÁøÁ¤½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡”À̶ó¸ç “Àڱ⿬¹ÎÀ̶õ À̱âÀûÀ̰ųª Àڱ⠵¿Á¤Àû, ³ª¾àÇÔ, ¹æ¸¸ÇÔ°ú´Â ÀüÇô ´Ù¸¦ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ÀÈ÷·Á ±×¿Í ¹Ý´ë·Î ¾ÈÁ¤°¨À̳ª ¼ºÃë°¨, ŸÀο¡°Ô ´õ¿í ³Ê±×·¯¿öÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¿©·¯ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ÀÔÁõµÇ¾ú´Ù”°í ¹àÇû´Ù.

¼­±¤ ½º´Ôµµ “ºÒ±³ÀÇ ½É¸®Ä¡·á°¡ ¼­¾çÀÇ °úÇÐÀ̶ó´Â ±×¸©¿¡ ´ã±ä °ÍÀÌ ¹Ù·Î MSC”¶ó¸ç “ºñ±³¿ìÀ§¸¦ ÅëÇØ ¾ÈÁ¤°¨À» È®ÀÎÇÏ´Â ÀÚÁ¸°¨¿¡ ºñÇØ Àڱ⿬¹ÎÀº Á¶°ÇÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê°í ³»°¡ ÇÊ¿ä·Î ÇÒ ¶§ ³ª¸¦ ¾ÈÀüÇÏ°Ô º¸È£ÇØÁÖ´Â µµ±¸”¶ó°í ¸»Çß´Ù.

ÄÁÆÛ·±½º¿¡ Âü°¡ÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ¸é¸éµµ ´Ù¾çÇß´Ù. ÀÏ»ó ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ ±Ã±ÝÁõÀ¸·Î ¹Ú¶÷ȸ¸¦ ãÀº ÀÔ¹®ÀÚ¿¡¼­ºÎÅÍ °³ÀÎ ¼öÇàÀÚ ¶Ç ½ÇÁ¦ »ó´ã½É¸®³ª ¸í»ó°­Á ÇöÀå¿¡¼­ È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Â Àü¹®°¡±îÁö ³²³à³ë¼Ò¸¦ °¡¸®Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ¸í»ó ´Üü¸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Â ±è¿µ¾Ö ¾¾´Â “¿Ü±¹ÀÇ ¸í»ó »ç·Ê¿Í ½ÇÁ¦ Áöµµ¹ýÀÌ ±Ã±ÝÇØ ¾îÁ¦¿¡ ÀÌ¾î ¿À´Ãµµ ÄÁÆÛ·±½º¿¡ Âü¿©ÇÏ°í ÀÖ´Ù”¸ç “Ä«·» ±³¼öÀÇ ¼³¸íÀ» µéÀ¸¸é¼­ ¸í»óÀÇ È¿°ú°¡ °ü³äÀûÀÎ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½Å°æÇÐÀû, °úÇÐÀûÀ¸·Î Áõ¸íµÇ¾úÀ½À» ¾Ë°í º¸´Ù ÀڽۨÀ» ¾ò°Ô µÇ¾ú´Ù”°í ¸»Çß´Ù.

ºÎ»ê¿¡¼­ ¼±¿øÀ» À̲ø°í ÀÖ´Ù´Â Á¶¿ø°æ ¾¾µµ “µû¶æÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ ºÐÀ§±â ¼Ó¿¡¼­ ÀÚ±âÀÇ Á¸Àç°¨À» °¡Ä¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¸¸µé¾î°¡´Â °­¿¬¿¡ ¸¶À½¼Ó ±íÀº ¿ï¸²ÀÌ ¿Ô´Ù”¸ç “¸í»óÀ̾߸»·Î ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» µ¹º½°ú µ¿½Ã¿¡ ŸÀΰú ÇÔ²² Àß »ì¾Æ°¡´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ±æÀ̶ó´Â °ÍÀ» ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø È®½ÅÇÏ´Â °è±â°¡ µÇ¾ú´Ù”°í ¼Ò°¨À» ¹àÇû´Ù.

ÃÖ±Ù ¸í»óÀ» Á¢Çϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù´Â ±èÁöÇý ¾¾´Â “ȸ»ç¿¡¼­ ¾÷¹«¿Í Àΰ£°ü°è·Î °íÅë¹Þ°í ÀÖÀ» ¶§ µ¹Æı¸·Î ¹ß°ßÇÑ °ÍÀÌ ¸í»óÀ̾ú´Ù”¸é¼­ “°­¿¬ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ú¶÷ȸÀå¿¡ Àü½ÃµÇ¾î ÀÖ´Â ¸í»ó ¾ÆÀÌÅÛµéÀ» Á¢Çϸ鼭 ¸í»óÀ» ÇϳªÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ·Î °¡Á®°¡°í ½Í´Ù´Â »ý°¢À» Çß´Ù”°í ¸»Çß´Ù.

ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ¿Í ¿¬°èÇØ ¼­¿ï °÷°÷¿¡¼­ ÆîÃÄÁö°í ÀÖ´Â ‘¼­¿ï¸±·º½ºÀ§Å©’µµ ¼ºÈ²ÀÌ´Ù. ¹Ú¶÷ȸÀå°ú ¼ÅƲ¹ö½º·Î ¿¬°èÇÏ°í ÀÖ´Â ºÀÀº»ç¿¡¼­´Â ‘ÇýºÀ¼±»ý´Ô°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â ¸í»ó¼ö¾÷ »ý°¢À¸·ÎºÎÅÍÀÇ ÀÚÀ¯, °¨Á¤À¸·ÎºÎÅÍÀÇ ÆòÈ­’, ‘»ç¿îµå°¡µç°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â ½ÌÀ׺¼ ¸í»óÀ¸·Î ¸¸³ª´Â ³» ¾ÈÀÇ °í¿äÇÔ’, ‘¹è¿ì À¯½Â¶ôÀÇ ³» ¸ö°ú ¸¶À½À» ±ú¿ì´Â ¿¬±â¸í»ó’ µîÀÌ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ °ü¶÷°´À» ¸ÂÀÌÇß´Ù.

ÀÌ ¹Û¿¡µµ Çѳ²µ¿¿¡¼­ ‘¿ù°£ ¸ØÃãÇÁ·ÎÁ§Æ®’, °­¼­±¸¿¡¼­ ‘¿ä°¡¿øµ¥ÀÌŬ·¡½º’, ¾çõ±¸¿¡¼­ ‘Åä¿ä´ã¸¶Å¬·¡½º’, ¼­´ë¹®±¸¿¡¼­ ‘¸¶ÀεåÇ®´Ï½º2.0’, Á¾·Î±¸¿¡¼­ ‘Where is your mind?’ ¹¦°¢»ç ÅÛÇýºÅ×ÀÌ, ¿ë»ê±¸¿¡¼­ ‘¿òÁ÷ÀÓÀ» ÅëÇÑ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ÀÌ¿Ï’ µîÀÇ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ µ¿½Ã´Ù¹ßÀûÀ¸·Î ÁøÇàµÆ´Ù. ¹Ú¶÷ȸÀå 2°ü¿¡¼­µµ ÅØþ»ç ¼­¿ï³×Æȹý´ç¿¡¼­ Ƽº£Æ® È÷¸»¶ó¾ßÀÇ ¼öÇà¹ýÀÎ »÷µå¸¸´Ù¶ó¸¦ ½Ã¿¬ÇÏ¿© °ü¶÷°´µéÀÇ ¹ß°ÉÀ½À» ºÙµé¾ú´Ù.

¸Å ¼ø°£À» ´À³¢´Â ½À°ü ‘¸í»ó’À» ÁÖÁ¦·Î ÇÑ 2019 ¼­¿ï±¹Á¦ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ´Â ÀÏ¿äÀÏÀÎ 11¿ù 17ÀϱîÁö °è¼ÓµÈ´Ù. ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ ÇöÀå ºÐÀ§±â¿Í º¸´Ù ÀÚ¼¼ÇÑ Á¤º¸´Â ¼­¿ï±¹Á¦ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ ȨÆäÀÌÁö¿Í ÆäÀ̽ººÏ, ÀνºÅ¸±×·¥ µîÀ» ÅëÇØ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ãâó : ¼­¿ï±¹Á¦ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ »ç¹«±¹



³×½½·¹ÄÚ¸®¾Æ, ¡®µðÄ«ÇÁ ºí·Ðµå ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò ·Î½ºÆ®¡¯ Ãâ½Ã
·¹µåÆäÀ̽º, ¾î¹Ý ¾Æ¿ôµµ¾î ¼Â¾÷ ¡®ÆÄ¿ö ¾×Ƽºê¡¯ Ãâ½Ã
Àϵ¿Èĵ𽺠Èĵð½ºÆê, ¡®±¹Á¦ °­¾ÆÁöÀÇ ³¯¡¯ ±â³ä SNS À̺¥Æ®
»çÁ¶Æê, º¥Æ¼ ÇÁ¸®Áî µ¿°á°ÇÁ¶ °£½Ä Ãâ½Ã
Åõ½æÇ÷¹À̽º, º¹ÀÚ ÇÁ¶óÆä µî º½ ½ÃÁð ÇÑÁ¤ À½·á Ãâ½Ã
³ª³ë¼öÀÌ¿Â ±â¼ú µµÀÔÇÑ ¡®³ª³ë ÀÔÀÚ ³ÃÀå°í Å»Ãë±â¡¯ Ãâ½Ã
GS¼¥, Á¦Ã¶½ÄÇ° »çÀü¿¹¾à ¼­ºñ½º ·ÐĪ

 

³ë½ºÆäÀ̽º °íÇÁÄÚ¾î·èÀÇ ±Ùº» ¡®¸¶¿îƾ ÀçŶ Ä÷º¼Ç¡¯
Á¤¼º²É¹è´Þ, Àú·ÅÇÑ Å¹»ó¿ë È­ºÐÀ¸·Î ½ÅÁ¦Ç° Ãâ½Ã
°¡¿¬¸®(GAYEON LEE), 24SS Ä÷º¼Ç °ø°³
µÎ³ú °Ç°­°ú ±â¾ï·Â ¹× ÀÎÁö·Â °³¼± À§ÇÑ Æ÷½ºÆÄƼµô¼¼¸°
Çϸ² ¡®µ¿¹°º¹Áö IFF Å¥ºê ´ß°¡½¿»ì ¹ÙºñÅ¥¡¯
¼ö¸éÀå¾Ö ȯÀÚ 4³â »õ 28% Áõ°¡¡¦ Çѱ¹ÀÎ 44% 7½Ã°£ ¹Ì¸¸ ¼ö¸é
¾Æµð´Ù½º ¿À¸®Áö³Î½º, ¡®2000s Running¡¯ Ä÷º¼Ç Ãâ½Ã

 


010¶óÀÎ
ÇØ´ç¼½¼Ç¿¡ ´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù

 

»ç¾÷¼Ò°³ | ÀÌ¿ë¾à°ü | °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ | û¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥ | Ã¥ÀÓÇÑ°è¿Í ¹ýÀû°íÁö

±â»çÁ¦º¸ news@newsji.com, ÀüÈ­ 050-2042-2042, ¼­¿ï ±¸·Î±¸ °¡¸¶»ê·Î 27±æ 60, 1-37

´º½º±×·ì »ç¾÷µî·Ï ¼­¿ï ÀÚ00447, µî·ÏÀÏÀÚ : 2013.12. 23., ´º½º¹è¿­ ¹× û¼Ò³âº¸È£ÀÇ Ã¥ÀÓ : ´ëÇ¥ CEO

Copyright, ´º½º±×·ì ÀÚµ¿Â÷°æÁ¦¿¬±¸¼Ò