±Á³×°¡ ¸¸µç ¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÑ ´ß°¡½¿»ì&°£Æí½Ä Àü¹®¸ô ±Á³×¸ô(´ëÇ¥ Á¤¼öö)ÀÌ ‘±Á³× Åë»ì ÈÆÁ¦ ´ß°¡½¿»ì °¥¸¯’ Ãâ½Ã¸¦ ¸Â¾Æ ÇÒÀÎ Çà»ç¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
±Á³×¸ôÀº À̹ø ½ÅÁ¦Ç° Ãâ½Ã¸¦ ±â³äÇØ ¿À´Â 16ÀϱîÁö ÀÚ»ç ¿Â¶óÀθô ´Üµ¶À¸·Î 67% ÇÒÀÎ ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù. ‘±Á³× Åë»ì ÈÆÁ¦ ´ß°¡½¿»ì °¥¸¯’Àº 1¹Ú½º(7°³ÀÔ) ±âÁØ ÇÑ ÆÑ´ç 1,700¿ø Ư°¡·Î ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
‘±Á³× Åë»ì ÈÆÁ¦ ´ß°¡½¿»ì °¥¸¯’Àº ±Á³×¸ô¿¡¼ »õ·Ó°Ô ¼±º¸ÀÌ´Â ÈÆÁ¦ ´ß°¡½¿»ì ¶óÀξ÷À¸·Î, ±âÁ¸ ½½¶óÀ̽º Á¦Ç°°ú´Â ´Þ¸® Åë ´ß°¡½¿»ì·Î Á¦°øµÇ¾î ´õ¿í ºÎµå·´°í ÃËÃËÇÑ ½Ä°¨À» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ±Á³×¸¸ÀÇ Æ¯Á¦ ½ÃÁî´×°ú ¸¶´Ã ºÐ¸»·Î ¿°ÁöÇÑ ±¹»ê ´ß°¡½¿»ìÀ» 8½Ã°£ Àú¿Â ¼÷¼º ÈÄ Âü³ª¹« ½º¸ðÅ© ÇϿ콺¿¡¼ ÈÆ¿¬ÇÏ¿© ÀºÀºÇÑ ÈÆÁ¦ÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ±Ø´ëÈÇß´Ù.
¶ÇÇÑ ÇÑ ÆÑ´ç ´Ü¹éÁú 26g, 140kcalÀÇ °í´Ü¹é Àú¿·® Á¦Ç°À¸·Î ½Ä´Ü °ü¸®¿¡ ¾È¼º¸ÂÃãÀÌ´Ù. ±âÁ¸ 100gÀ̾ú´ø ÆÑ´ç Áß·®À» 120gÀ¸·Î ´Ã·Á Æ÷¸¸°¨À» ´õÇß´Ù. 1¹Ú½º ±âÁØ Åë»ì ÈÆÁ¦ ´ß°¡½¿»ì 7°³°¡ ³¹°³ Æ÷ÀåµÇ¾î ÇÑ ÆѾ¿ ²¨³» °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ú½º Æ÷Àå ÇüÅ·Πº¸°ü¿¡µµ ¿ëÀÌÇÏ´Ù. Çص¿ ÈÄ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö 2ºÐ Á¶¸®¸é ºÎµå·´°í ÃËÃËÇÑ ½Ä°¨ ±×´ë·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »ø·¯µå ÅäÇÎÀ̳ª Åë»ì »÷µåÀ§Ä¡ µîÀ¸·Î ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Áö¾Ø°Ç°»ýÈ° Á¤¼öö ´ëÇ¥´Â "À̹ø ½ÅÁ¦Ç°Àº ±Á³×¸ôÀÇ Àα⠴߰¡½¿»ì Á¦Ç°¿¡ Çѱ¹ÀÎÀÌ »ç¶ûÇÏ´Â ¸¶´Ã ¸ÀÀ» ´õÇß´Ù"¸ç “¾ÕÀ¸·Îµµ °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ´ß°¡½¿»ì Á¦Ç°·Î Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ½Ä´Ü °ü¸®¸¦ µµ¿ï °Í"À̶ó°í ÀüÇß´Ù.
Ãâó : ±Á³×¸ô