|
|
|
¾Æ·¹³ªÄÚ¸®¾Æ, ¡®ÇÁ¸®´ÙÀ̺ù Ä÷º¼Ç 8Á¾¡¯ Ãâ½Ã |
³×¿ÀÇÁ·£ ¶óÀξ÷ È®´ë |
|
|
¿ÞÂʺÎÅÍ ¾Æ·¹³ª ÇÁ¸®´ÙÀ̺ù ½´Æ®, ÇÁ¸®´ÙÀ̺ù ¿øÇǽº
¿öÅÍ ½ºÆ÷Ã÷ÀεéÀ» À§ÇÑ Á¦Ç°À» ²ÙÁØÈ÷ ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Â ±Û·Î¹ú ½ºÆ÷Ã÷ ºê·£µå ¾Æ·¹³ª°¡ ‘¾Æ·¹³ª ÇÁ¸®´ÙÀ̺ù Ä÷º¼Ç’ 8Á¾À» Ãâ½ÃÇÏ°í ³×¿ÀÇÁ·£ ¶óÀξ÷À» È®´ëÇÑ´Ù.
Á¤ºÎÀÇ ‘À§µå Äڷγª’ ¼±¾ð ÀÌÈÄ ´Ü°èÀû ÀÏ»ó ȸº¹ÀÌ ÀÌ·ïÁö¸ç ¹Ì·ïµ×´ø ¿©°¡ È°µ¿À» ½ÃÀÛÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿¹´É, ´ÙÅ¥¸àÅ͸® µîÀ» ÅëÇØ ‘»ýÁ¸ ¼ö¿µ’, ‘»ýÁ¸ ÇÁ¸®´ÙÀ̺ù’¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Ä¿Áö¸é¼ ¼ö¿µÀ» Ãë¹Ì È°µ¿À¸·Î ÅÃÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.
¾Æ·¹³ª°¡ ¼±º¸ÀÌ´Â ÇÁ¸®´ÙÀ̺ù Ä÷º¼Ç 8Á¾Àº ¿öÅÍ ½ºÆ÷Ã÷ ¹× »ýÈ° ¼ö¿µ¿¡ ÃÖÀûÈÇÑ ³×¿ÀÇÁ·£ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¡âÇÁ¸®´ÙÀ̺ù 3§®½´Æ®(1Á¾) ¡â³×¿ÀÇÁ·£ 1.5§® ºê¶óÅé(1Á¾) ¡â³×¿ÀÇÁ·£ 1.5§® ·¹±ë½º(1Á¾) ¡â¿öÅÍ ·¹±ë½º(1Á¾) ¡â³×¿ÀÇÁ·£ 1.5§® ¿øÇǽº(1Á¾) ¡â·¹Àú ¼ö¿µº¹(2Á¾) ¡â·¡½Ã°¡µå(1Á¾) ÃÑ 8Á¾À¸·Î ±¸¼ºµÅ ÃÖ°íÀÇ Âø¿ë °æÇèÀ» ¼±»çÇÑ´Ù.
ÇÁ¸®´ÙÀ̺ù Ä÷º¼Ç 8Á¾ÀÇ °¡Àå Å« Ư¡Àº ÇöÀç Ãâ½ÃµÈ ³×¿ÀÇÁ·£ Á¦Ç° °¡¿îµ¥ °¡Àå ½ÅÃ༺ÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ½´Æ® ³» ±Û¶óÀÌµå ½ºÅ²ÀÇ ¾È°¨À¸·Î 100% ³ªÀÏ·Ð ÀçÁúÀÎ ¾ÆÀ̽ºÆÇ(I-SPAN)À» Àû¿ëÇØ ½ÅÃ༺À» ±Ø´ëÈÇß´Ù.
±â´É¼º»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, µðÀÚÀο¡µµ º¯È¸¦ Áá´Ù. ‘Ç×»ó ¹öµð¿Í ÇÁ¸®´ÙÀ̺ùÇ϶ó’´Â ÇÁ¸®´ÙÀ̺ùÀÇ 2ÀÎ 1Á¶ ¹öµð ½Ã½ºÅÛ¿¡¼ ¿µ°¨À» ¾ò¾î ¹°¼Ó ±íÀº °÷¿¡¼µµ ¹öµð¸¦ ã±â ½±µµ·Ï Çü±¤ ¶óÀÎ Æ÷ÀÎÆ® ÆÐÅÏÀ» »õ°å´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¾ÈÀü¼ºÀ» ³ôÀÌ¸é¼ ³¯·ÆÇØ º¸ÀÌ´Â ½Ç·ç¿§À» ¿¬Ãâ, ¾Æ·¹³ª¸¸ÀÇ ½ºÆ÷ƼÇÑ °¨¼ºÀ» µå·¯³¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù.
Ŭ·ÎÁ ³×¿ÀÇÁ·£·ù ¿øÇǽº, ºê¶óÅé µîÀÇ ¿ÀǼ¿¿¡´Â ¿îµ¿ ȯ°æ¿¡ ¸Â°Ô »ç¹æÀ¸·Î ´Ã¾î³ª´Â °íź·Â ¼ÒÀç ‘ÆÄ¿ö ½ºÆ®·¹Ä¡(Power Stretch)’ ¿ø´Ü°ú ¾È°¨À¸·Î´Â À¯¿¡ÇÁ(UF) ¿ø´ÜÀ» ½á ½ÅÃ༺À» ²ø¾î¿Ã·È´Ù.
¾Æ·¹³ªÀÇ ÇÁ¸®´ÙÀ̺ù Ä÷º¼Ç 8Á¾Àº 11¿ù 15ÀϺÎÅÍ ¿Â¶óÀÎ ¾Æ·¹³ª °ø½Ä ¸ôÀ» ÅëÇØ °ø°³µÈ´Ù. ¿ÀÇÁ¶óÀÎ ±¸¸Å´Â Àü±¹ ¾Æ·¹³ª ÀϺΠ¸ÅÀåÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î, Á¶±Ý¾¿ ÆǸÅó¸¦ ³ÐÇô°¥ °èȹÀÌ´Ù.
¾Æ·¹³ª È«º¸ ´ã´çÀÚ´Â “¿öÅÍ ½ºÆ÷Ã÷ ´ëÇ¥ ºê·£µå·Î¼ ¾ÕÀ¸·Îµµ ¿öÅÍ ½ºÆ÷Ã÷ÀεéÀ» À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°À» ²ÙÁØÈ÷ ¼±º¸ÀÏ °Í”À̶ó¸ç “ÇÁ¸®´ÙÀ̺ù Ä÷º¼Ç 8Á¾À» ÅëÇØ ¾Æ·¹³ªÀÇ ¶Ù¾î³ ½ÅÃ༺À» Á÷Á¢ °æÇèÇغ¸±æ ¹Ù¶õ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
Ãâó / ¾Æ·¹³ªÄÚ¸®¾Æ
|
|
Àüü´º½º¸ñ·ÏÀ¸·Î |
|
|
|
|
|