|
|
|
¿À¶Ñ±â ¿À¹Â, °ï¾à½Ò È°¿ëÇÑ ¡®°ï¶óÀ̽º¡¯ |
¼öºÐ°ú ½ÄÀ̼¶À¯ dzºÎÇÑ °ï¾à |
|
|
¿À¶Ñ±â°¡ °Ç°ÇÔÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â ¿Â¶óÀÎ °£Æí½Ä ºê·£µå ¿À¹Â¸¦ ÅëÇØ °¡º±°í µçµçÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ‘°ï¶óÀ̽º’ 3Á¾À» ¼±º¸¿´´Ù.
ÃÖ±Ù Äڷγª19·Î ÀÎÇØ Áý¿¡ ¸Ó¹«´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö¸é¼ °Ç°°ú üÁß °ü¸®¿¡ ½Å°æ ¾²´Â ¼ÒºñÀÚ°¡ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ¿À¶Ñ±â´Â ¼öºÐ°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ ‘°ï¾à’À» È°¿ëÇÑ °£Æí½ÄÀ» Ãâ½ÃÇØ °¡º±°í °Ç°ÇÑ ¸Ô°Å¸®¸¦ ã´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» »ç·ÎÀâ°í ÀÖ´Ù.
»õ·Ó°Ô Ãâ½ÃÇÑ ‘°ï¶óÀ̽º’´Â ¡â±Í¸®Àâ°î ¡â¹ö¼¸µÈÀå ¡âÁ¦À°°íÃßÀå µî 3Á¾À¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. °ï¾àÀ» ½Ò ¸ð¾çÀ¸·Î °¡°øÇÑ ‘°ï¾à½Ò’°ú ±Í¸®·º¸¸®·Çö¹Ì µîÀÇ Àâ°îÀ» È¥ÇÕÇÑ Á¦Ç°À¸·Î, ³·Àº ¿·® ´ëºñ ³ôÀº Æ÷¸¸°¨°ú ´Ùä·Î¿î ½Ä°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
‘°ï¶óÀ̽º ±Í¸®Àâ°î’Àº ±âº»¿¡ Ãæ½ÇÇÑ °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡À¸·Î, ´Ù¾çÇÑ ¹ÝÂùÀ» °çµé¿© ¸Ô±â¿¡ ºÎ´ãÀÌ Àû´Ù. ‘°ï¶óÀ̽º ¹ö¼¸µÈÀå’Àº ±¸¼öÇÑ µÈÀåÀÇ ¸ÀÀÌ ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì¸ç, ‘°ï¶óÀ̽º Á¦À°°íÃßÀå’Àº °íÃßÀå°ú µÅÁö°í±â¸¦ ³Ö¾î ¸ÅÄÞÇÑ °¨Ä¥¸ÀÀ» »ì·È´Ù.
½ÅÁ¦Ç° 3Á¾Àº ¸ðµÎ ¿·®ÀÌ 200kcal ÀÌÇÏ·Î, °¡º¿ì¸é¼ µçµçÇÑ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù. ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ½Å¼±ÇÑ ½Ó ä¼Ò³ª »ø·¯µå¿¡ °çµé¿© ¸Ô°Å³ª ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£ ¾ç¹èÃß¿Í ÇÔ²² ½Ó¹äÀ¸·Î Áñ°Üµµ ÁÁ´Ù. ÇØ´ç Á¦Ç°Àº ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ¾à 1ºÐ 30ÃÊ°£ µ¥¿ì°Å³ª ²ú´Â ¹°¿¡ ¿ë±â° ³Ö°í ¾à 12ºÐ°£ Á¶¸®ÇÏ¸é ¿Ï¼ºµÈ´Ù.
¿À¶Ñ±â´Â Ãֱ٠üÁß °ü¸®¸¦ À§ÇØ °Ç°ÇÑ ½Ä´ÜÀ» ¼±È£ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ°¡ ´Ã¾î³²¿¡ µû¶ó ¸ÀÀº ´õÇÏ°í ¿·®Àº ³·Ãá °ï¶óÀ̽º 3Á¾À» Ãâ½ÃÇÏ°Ô µÆ´Ù¸ç, ¾ÕÀ¸·Îµµ ¸À°ú ¿µ¾çÀ» °í·ç °®Ãá Á¦Ç°µéÀ» ÅëÇØ °Ç°ÇÑ ½Ä¹®È Á¶¼º¿¡ ¾ÕÀå¼ ³ª°¥ °ÍÀ̶ó°í ¹àÇû´Ù.
Ãâó : ¿À¶Ñ±â
|
|
Àüü´º½º¸ñ·ÏÀ¸·Î |
|
|
|
|
|