|
|
|
±¹³»¿¡¼ À¯ÀÏÇÑ ¹«¼³ÅÁ ¾ÆÀÌÁî Å°Åä¹Ù |
À̵¥¾Æ´ºÆ®¸®¼Ç |
|
|
À̵¥¾Æ´ºÆ®¸®¼ÇÀÌ ¾ÆÀÌÁî ÇÁ·Îƾ¹Ù¿¡ ÀÌ¾î ¾ÆÀÌÁî Å°Åä¹Ù¸¦ ·ÐĪÇß´Ù°í 12ÀÏ ¹àÇû´Ù.
2018³â ±¹¹Î¿µ¾çÅë°è¿¡ µû¸£¸é, Çö´ëÀÎÀÇ Åº¼öȹ°:´Ü¹éÁú:Áö¹æÀÇ ºñÀ²Àº 6:2:2·Î ź¼öȹ° ¼·Ãë·®ÀÌ ³ô´Ù. Ketogenic diet¿¡¼ ±ÇÀåÇϴ ź:´Ü:Áö ¿µ¾ç¼ººÐÀÇ ºñÀ²Àº 1:2:7·Î, Çö´ëÀÎÀÇ Åº¼öȹ° ¼·Ãë·®°ú Áö¹æÀÌ ¹Ù²î¾î¾ß ÇÒ Á¤µµ·Î, ź¼öȹ°ÀÇ ¼·Ãë·®Àº °úµµÇÏ°í Áö¹æÀÇ ¼·Ãë·®Àº ºÎÁ·ÇÑ ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.
À̹ø¿¡ ·ÐĪÇÑ ¾ÆÀÌÁî Å°Åä¹Ù´Â ±¹³»¿¡¼ óÀ½À¸·Î ¼±º¸ÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î, ¾ÆÀÌÁî ÇÁ·Îƾ¹Ù¿Í ÇÔ²² ±¹³» bar ŸÀÔÀÇ Á¦Ç° Áß À¯ÀÏÇÑ ¹«¼³ÅÁ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ´çÁú 1g¹Ì¸¸, ´Ü¹éÁú 8~9g, Áö¹æ 15~16gÀ¸·Î ź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æÀÇ ºñÀ²À» 1:2:7¿¡ °¡±õ°Ô ¸¸µé¾î Å°ÅäÁ¦´Ð ½Ä´Ü¿¡ ÃÖÀûÈµÈ ºñÀ²À» ±¸ÇöÇß´Ù.
±¹³»¿¡¼ bar ŸÀÔ Á¦Ç° Áß ÃÖÃÊ·Î Grass-fed WPI, ÀÚ¿¬ ¹æ¸ñ ºÐ¸®À¯Ã»´Ü¹éÁúÀ» »ç¿ëÇØ ÀÚ¿¬ Ä£ÈÀûÀÎ ºê·£µåÀÇ À̹ÌÁö¸¦ ÇÑÃþ ´õ »ì·È´Ù. ¶ÇÇÑ ¼³ÅÁ ´ëü °¨¹Ì·á ¾Ë·ê·Î½º¿Í ½ºÅ׺ñ¾Æ¸¦ »ç¿ëÇØ ¹«¼³ÅÁÀÓ¿¡µµ ¼³ÅÁÀ» ³ÖÀº °Íó·³ ´Þ¦Áö±ÙÇÑ ¸ÀÀ» ±¸ÇöÇß´Ù.
À̵¥¾Æ´ºÆ®¸®¼Ç ÀÌÁعü ´ëÇ¥´Â “À̵¥¾Æ´ºÆ®¸®¼ÇÀº Paleo dietÀÇ Ã¶ÇÐÀ» ´ã¾Æ ÀηùÀÇ »ý¹°ÇÐÀû Ư¼º¿¡ ÃÖÀûÈµÈ ½Ä´ÜÀ» ÁöÇâÇÏ°í, Keto dietÀÇ °úÇÐÀ» ´ã¾Æ öÀúÇÑ ±Ù°Å ±â¹ÝÀÇ Á¦Ç°À» ¸¸µé¸é¼ ´õ °Ç°ÇÑ »çȸ¸¦ ¸¸µå´Â µ¥ ±â¿©ÇÏ°í ½Í´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
À̵¥¾Æ´ºÆ®¸®¼ÇÀº Å©¶ó¿ìµåÆݵù Ç÷§Æû ¿ÍµðÁî¿¡¼ Æݵù¾×¸¸ 2¾ï¿øÀ» ³Ñ°Ô ´Þ¼ºÇϸç Ǫµå ½ºÅ¸Æ®¾÷ ºê·£µå Áß µ¶º¸ÀûÀÎ ¼ºÀå¼¼¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ¾÷°è´Â ‘your idea, we realize’¶ó´Â ½½·Î°Ç°ú ÇÔ²² ²Þ¸¸ °°Àº Á¦Ç°À» Çö½Ç·Î ±¸ÇöÇÏ´Â À̵¥¾Æ´ºÆ®¸®¼ÇÀÇ Çຸ¸¦ ±â´ëÇϸç ÁÖ¸ñÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Ãâó : ÆÈ·¹¿ÀÅ×À̺í
|
|
Àüü´º½º¸ñ·ÏÀ¸·Î |
|
|
|
|
|