ºÎ½ Ãß¿öÁø ³¯¾¾·Î ÀÎÇØ ¸ö°ú ¸¶À½À» ½£ ¼ÓÀÇ ÇÇÅæÄ¡µåó·³ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ´Â ‘Æ÷·¹½ºÆ®(FO-REST)’ À½·á°¡ ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù ºÎ½ ¼ö¿ÂÁÖ°¡ ³·¾ÆÁö¸ç ÃÊ°Ü¿ïÀÇ ±â¿îÀÌ °¨µ¹°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Âù ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ ¶§ µû¶æÇÑ À½·á¸¸ÀÌ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ Èú¸µÀ» ¼±»çÇÏ´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù. ÀÌ¹Ì °Ü¿ï¿¡µµ ¾ÆÀ̽º À½·á¸¦ Áñ±â´Â ‘¾óÁ×¾Æ(¾ó¾î Á׾ ¾ÆÀ̽º À½·á¸¦ ã´Â »ç¶÷µé)’°¡ ÇϳªÀÇ Æ®·»µå·Î ÀÚ¸® ÀâÀº °Íó·³ ¿äÁò ¼ÒºñÀÚµéÀº ´Ù¾çÇÑ ¿À°¨¸¸Á·À» ÅëÇØ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ Æí¾ÈÇÔÀ» Ãß±¸ÇÑ´Ù.
Â¥¸´ÇÏ°í ½Ã¿øÇÑ Åº»êÀÌ ¼±»çÇÏ´Â Äè°¨À¸·Î ÀÏ»ó ±âºÐÀ» ºÏµ¸¿öÁִ ź»êÀ½·áºÎÅÍ ³ÃÀå°í¿¡¼ °« ²¨³» ¸Ô¾úÀ» ¶§µµ dz¹Ì°¡ ÀÔ ¾È °¡µæ ä¿ì´Â Çâ±ßÇÑ ¹ÐũƼ, °Ü¿ïö ´ëÇ¥ °úÀÏ µþ±â¸¦ ÇѲ¯ ½Ã¿øÇÏ°Ô ¸¸µç Ä¥·¯, ‘¾óÁ׾ƒ°¡ ¾Æ´Ñ »ç¶÷µéµµ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â µû¶æÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ À½·á±îÁö ¿ì¸®ÀÇ ¿À°¨À» ÀÚ±ØÇÏ¸ç ½É½ÅÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØ ÁÙ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °Ü¿ïö ‘Æ÷·¹½ºÆ®’ À½·á¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
½Ã¿øÇÏ°í Â¥¸´ÇÑ Åº»êÀÇ °·ÄÇÔÀ¸·Î ¿Â ¸öÀÇ °¨°¢À» ±ú¿öÁÖ´Â ÄÚÄ«-Äݶó
¸Å³â °Ü¿ïö Â÷°¡¿î À½·á ÆǸŷ®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ‘¾óÁ׾ƒ´Â ÀÌ¹Ì ´ë¼¼·Î ÀÚ¸® ÀâÀº µí ÇÏ´Ù. ´õ¿ï ¶§ µû¶æÇÑ À½½ÄÀ¸·Î ´õÀ§¸¦ ±Øº¹ÇÏ´Â °Í°ú °°ÀÌ Ãß¿î °Ü¿ïÀϼö·Ï Â÷°¡¿î °ÍÀ¸·Î ÃßÀ§¸¦ ³¯·Á º¸³»ÀÚ´Â °Í. ƯÈ÷ ¿äÁò °°ÀÌ µû¶æÇÑ ½Ç³» °ø°£¿¡¼ º¸³»´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¹À» ¶§Àϼö·Ï Â÷°¡¿î À½·á°¡ ´õ¿í ÁÖ¸ñ ¹Þ±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù.
ź»êÀÇ Â¥¸´ÇÔ±îÁö ´õÇØÁ® ¸¶½Ã´Â Áñ°Å¿ò°ú ½Ã¿øÇÑ Äè°¨À» ³ô¿© ÁÖ´Â ‘ÄÚÄ«-Äݶ󒰡 ºüÁú ¼ö ¾ø´Ù. ´õ ÁÁÀº °ÍÀº ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ ÄÚÄ«-Äݶó Áß ¼±ÅÃÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡. Ä®·Î¸®¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹´Ù¸é Á¦·Î Ä®·Î¸®(0 Kcal)·Î ºÎ´ãÀ» ³·Ãá ‘ÄÚÄ«-Äݶó Á¦·Î’°¡ Á¦°ÝÀÌ´Ù. ¿À¸®Áö³Î ÄÚÄ«-ÄݶóÀÇ Åå ½î´Â ź»êÀÇ Â¥¸´ÇÔÀ» °¡º±°Ô Áñ±æ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÏ»ó Áß ¿ÀÈÄ¿¡ ã¾Æ ¿À´Â ³ª¸¥ÇÔÀ» ¹°¸®Ä¡°í ½ÍÀ» ¶§¸é ‘Ä¿ÇÇ ÄÚÄ«-Äݶó’·Î ¿Â ¸öÀÇ ¹«±â·ÂÇÔÀ» ³¯·Áº¸ÀÚ. ÀÔ ¾È °¡µæ ÆÛÁö´Â Ä¿ÇÇ ¸À »çÀ̷Πź»êÀÇ Â¥¸´ÇÔÀÌ ´õÇØÁ® »ý±â ÀÖ´Â ¿ÀÈĸ¦ ¼±»çÇÑ´Ù. Á¦·Î(0) Ä®·Î¸®µµ ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Ù.
±Ã±ØÀÇ Â÷°¡¿òÀ» Áñ±â¸ç ¸ö°ú ¸¶À½À» ±ú¿ì°í ½Í´Ù¸é ¾óÀ½ÀÌ ¾Æ»èÇÏ°Ô ¾ÃÈ÷´Â ‘ÄÚÄ«-Äݶó ÇÁ·ÎÁð’À» ÃßõÇÑ´Ù. »óÅÇÑ ·¹¸óÇâ±îÁö ´õÇØÁ® Áö·çÇÑ ÀÏ»ó¿¡ È°·ÂÀº ¹°·Ð ¸Ó¸® ³¡±îÁö ½Ã¿øÇØÁö´Â °·ÄÇÑ ½Ã¿øÇÔÀ¸·Î ¿òÃ÷·¯µç ¸öÀ» ´Ü¼û¿¡ ±ú¿öÁØ´Ù. ÆÄ¿ìÄ¡ ÇüÅ·ΠÃâ½ÃµÅ Â¥¸Ô´Â Àç¹Ì±îÁö °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
½Ã¿øÇÏ°Ô Áñ±â´Â ¿ì¹Ù¹Ý ÂþÀÙÀÇ ´ÞÄÞÇÑ Ç³¹Ì, Á¶Áö¾Æ Å©·¡ÇÁÆ® ¹ÐũƼ¶ó¶¼
ÀÔ ¾È¿¡¼ ´À²¸Áö´Â ¸À°ú ÄÚ ³¡À¸·Î ÀüÇØÁö´Â Çâ±ßÇÑ Ç³¹Ì·Î ½É½ÅÀÇ Æí¾ÈÇÔÀ» ¼±»çÇÏ´Â ¹ÐũƼµµ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Æ÷·¹½ºÆ® À½·á´Ù.
‘Á¶Áö¾Æ Å©·¡ÇÁÆ® ¹ÐũƼ¶ó¶¼’´Â ¼¼°èÀû È«Â÷ »ý»êÁöÀÎ ½º¸®¶ûÄ« ¿ì¹Ù»ê µîÀÇ ÂþÀÙÀ» Á÷Á¢ ¿ì·Á³» È«Â÷ÀÇ Ç³¹Ì¸¦ »ì¸° ¹ÐũƼ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ´ã¹éÇÑ ¿ìÀ¯¸¦ ´õÇØ »ê¶æÇÏ°í ±ò²ûÇÑ ¸ÀÀ¸·Î Áý¿¡¼µµ °£ÆíÇÏ°Ô ¹ÐũƼÀÇ Ç³¹Ì¸¦ Áñ±â¸ç ¾È¶ôÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù °¡¼ººñ¿Í °¡¿ëºñ¸¦ Áß½ÃÇÏ´Â Æ®·»µå¸¦ ¹Ý¿µÇØ 470mlÀÇ ³Ë³ËÇÑ ¿ë·®À» Ãâ½ÃµÆ´Ù. ±âÁ¸ ºóƼÁöÇÑ ¸Å·ÂÀÇ Á¶Áö¾Æ Å©·¡ÇÁÆ® ·Î°í µðÀÚÀο¡ ¹ÎÆ®»ö ¶óº§À» Àû¿ëÇÏ°í ÂþÀÙÀ» µðÀÚÀÎÇØ ½Ã°¢ÀûÀ¸·Îµµ »ê¶æÇÑ ±âºÐÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°Ü¿ïö ´ëÇ¥ °úÀÏ µþ±â °úÁó¿¡ ¾óÀ½À» °¥¾Æ ³ÖÀº ¸Æµµ³¯µå µþ±â Ä¥·¯
°Ü¿ïö ´ëÇ¥ °úÀÏÀ» »ç¿ëÇØ ±Ø´ëÈµÈ °íÀ¯ÀÇ ¸À°ú ÇâÀ¸·Î Áñ°Å¿òÀ» ¼±»çÇÏ´Â À½·áµµ ÀÖ´Ù.
¸Æµµ³¯µåÀÇ ‘µþ±â Ä¥·¯’´Â °Ü¿ïö °úÀÏ·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Â µþ±â °úÁó°ú ¾óÀ½À» ¿Ïº®ÇÑ ºñÀ²·Î °¥¾Æ ³Ö¾î µþ±â º»¿¬ÀÇ ´ÞÄÞÇÏ¸é¼ »óÅÇÑ ¸ÀÀ» »ì¸° ¾ÆÀ̽º À½·á´Ù. ƯÈ÷ µþ±â º»¿¬ÀÇ ¿µ·ÕÇÑ ºÓÀº ºû±ò·Î ´«°ú ÀÔÀ» ¸ðµÎ Áñ°Ì°Ô ÇØÁØ´Ù.
°Ü¿ï¿¡ ¸¶¼Å¾ß ´õ ¸ÀÀÖ´Â µû¶æÇÑ ¹ð¼î
‘¾óÁ׾ƒ°¡ Æ®·»µå¶óÁö¸¸ °Ü¿ïÀÌ¸é µû¶æÇÑ À½·á ÇÑ Àܵµ »ý°¢³ª´Â ¹ý. ƯÈ÷ °Ü¿ïö¿¡ ¸¶¼Å¾ß ±× ±íÀº ¸À°ú µû¶æÇÔÀ¸·Î ½É½ÅÀ» ¸±·¢½º ¹ð¼î°¡ ºüÁú ¼ö ¾ø´Ù.
¿£Á¦¸®³Ê½º°¡ ¼±º¸ÀÎ ‘ü¸® ¹ð¼î’´Â ´ÞÄÞÇÑ Ã¼¸®¿Í »óÅÇÑ ·¹µå¿ÍÀÎÀÌ ¸¸³ª ÁøÇϸ鼵µ ±íÀº ¸ÀÀ» ³»´Â ¹ð¼î À½·á´Ù.
Ä«Æ亣³×µµ ÃÖ±Ù ‘·ÎÁî ¹ð¼î’¸¦ ¼±º¸¿´´Ù. ·ÎÁî ¹ð¼î´Â °Ü¿ïöÀ̸é À¯·´¿¡¼ Áñ°Ü ¸¶½Ã´Â ¹ð¼î¿¡ Ä«Æ亣³×¸¸ÀÇ ·¹½ÃÇǸ¦ ´õÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ÈÀÌÆ®¿ÍÀΰú ·¹µå¿ÍÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ·ÎÁîºûÀÇ ³í¾ËÄÝ À½·á·Î ¿ÍÀÎÀÇ ±íÀº Çâ¹Ì¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
Åõ½æÀÇ ‘½Ã±×´Ïó ¹ð¼î’´Â ¸Å³â °Ü¿ï ½ÃÁð¿¡ ¸ÂÃç ¼Ò°³ÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½Ã±×´Ïó À½·á·Î ±íÀº ·¹µå ¿ÍÀÎÀÇ ¸À°ú ´ÞÄÞÇÑ °úÀÏ ÇâÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·ê ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.