|
|
|
Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ÇÞü¸® Ãâ½Ã ±â³ä ÃÊƯ°¡ Çà»ç |
¸¸³ª¸ôxĶ¸®Æ÷´Ï¾Æü¸®Çùȸ |
|
|
Áø¿ø¹«¿ª(´ëÇ¥ ¿ÀâÈ)Àº Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æü¸®Çùȸ¿Í ÇÔ²² ÀÚ»ç ¸¸³ª¸ô À¥»çÀÌÆ®¿¡¼ Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ÇÞü¸® Ãâ½Ã¸¦ ±â³äÇØ 5¿ù 19ÀÏ(È)ºÎÅÍ ÁغñµÈ ¼ö·® ¼ÒÁø ½Ã±îÁö ü¸® 1kg(500g Æ÷Àå, 2ÆÑ)À» 1¸¸3700¿ø¿¡ ÆǸÅÇÏ´Â ÃÊƯ°¡ Çà»ç¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù.
À̹ø ü¸®´Â Ç×°øÁ÷¼ÛÀ¸·Î ¹Þ¾Æ ü¸®ÀÇ ½Å¼±µµ À¯Áö¸¦ À§ÇØ ¾ÆÀ̽º¹Ú½º¿¡ ģȯ°æ ¾ÆÀ̽ºÆÑ°ú ÇÔ²² ¹è¼ÛµÇ¾î Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ »êÁöÀÇ ½Å¼±ÇÔÀÌ ±×´ë·Î Àü´ÞµÈ´Ù. ¹è¼Ûºñ°¡ Æ÷ÇÔµÈ Æ¯°¡ Çà»ç °¡°ÝÀ¸·Î Á¦Ã¶ ü¸®¸¦ ÂøÇÑ °¡°Ý¿¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
Áø¿ø¹«¿ª ¿ÀÃæÈ Àü¹«´Â “Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ü¸®´Â ü¸®½ÃÁðÀÇ ½ÃÀÛÀ» ¾Ë¸®´Â ü¸®·Î, ¸À°ú Ç°ÁúÀÌ ¿ì¼öÇÏ´Ù”¸ç “ÇÞü¸®°¡ ³ª¿À´Â ½Ã±â¿¡ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ °¡°ÝÀûÀÎ ºÎ´ã ¾øÀÌ Ç³¼ºÇÏ°Ô Áñ±â±â¸¦ ¹Ù¶ó´Â ¸¶À½À» ´ã¾Æ ÃÊƯ°¡ Çà»ç¸¦ ¸¶·ÃÇß´Ù”°í ¹àÇû´Ù.
Á¦Ã¶À» ¸ÂÀº ü¸®´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×»êÈ ½ÄÇ°À¸·Î ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºÓÀº»ö °úÀÏÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù. ü¸®´Â ºñŸ¹ÎA, B, C°¡ dzºÎÇÏ°í º£Å¸Ä«·Îƾ°ú À¯±â»ê, ¼¶À¯Áú ¹× Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ¼ººÐÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ°ú Äɸ£¼¼Æ¾ÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ëÈÀÇ ¿øÀÎÀÎ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. öºÐÀº »ç°ú¿Í µþ±âº¸´Ù ¸¹¾Æ Çì¸ð±Û·ÎºóÀ» ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾î ºóÇ÷¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ü¸®¿¡ dzºÎÇÑ Ä®·ýÀº ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ ¾à 9%¿¡ ´ÞÇϴµ¥, Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í ¸Æ¹ÚÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ü¸®ÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI)´Â 22·Î ³·Àº ÆíÀ̾î¼, ¼·Ãë ½Ã ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ´çÀ» õõÈ÷ °í¸£°Ô Àü´Þ½ÃŲ´Ù. ¿·®Àº 100g´ç 60kcalÀÌ°í ³ªÆ®·ý°ú Áö¹æµµ ¾ø´Ù.
ü¸®¸¦ °í¸¦ ¶§¿¡´Â °ú½Ç¿¡ À±±â°¡ È帣°í ²ÀÁö°¡ ½Ì½ÌÇÑ ³ì»öÀ» ¶ç¸ç °úÀ°Àº Àû°¥»öÀ» ¶ì°í ¸¸Á³À» ¶§ ¾ËÀÌ ±½°í ´Ü´ÜÇÑ Ã¼¸®¸¦ °í¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇß´Ù ¸Ô°Å³ª ³Ãµ¿½Ç¿¡ »ì¦ ¾ó·Á ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ¸Ô±â Á÷Àü¿¡ È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î ¿ä¸®¿¡ »ç¿ëÇÑ´Ù.
Ãâó : Áø¿ø¹«¿ª
|
|
Àüü´º½º¸ñ·ÏÀ¸·Î |
|
|
|
|
|