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¿ÃÇصµ ¼ö´ÉÇÑÆÄ¡¦ ¡®¸¶À½ÇÑÆÄ¡¯´Â ¸í»óÀ¸·Î µû¶æÇÏ°Ô |
<¸í»ó; ¸Å ¼ø°£À» ´À³¢´Â ½À°ü> ÁÖÁ¦·Î ¼¿ï±¹Á¦ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ |
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»çÁø> Áö¿î½º´Ô°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °È±â¸í»ó
¼¿ï¹«¿ªÀü½ÃÄÁº¥¼Ç¼¾ÅÍ¿¡¼ ¿¸®´Â 2019¼¿ï±¹Á¦ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ°¡ ‘¸í»ó; ¸Å ¼ø°£À» ´À³¢´Â ½À°ü’À» ÁÖÁ¦·Î 11¿ù 14ÀϺÎÅÍ 17ÀϱîÁö ¿¸°´Ù.
¼ö´ÉÀÌ ¼ºÅ ´Ù°¡¿ÔÀ½À» Á÷°¨ÀûÀ¸·Î ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ÄÚ³¡ÀÌ ÂôÇØÁö´Â Â÷°¡¿î °ø±â´Ù. ¼ö´É ÇÑÆÄ¿¡ ´ëºñÇϱâ À§ÇØ ¼Õ³·Î, Æеù, ±Í¸¶°³ µî º¸¿Â ¹°°ÇÀ» ì°å´ø ±â¾ïÀÌ »õ·Ó´Ù. ¸öÀÌ Ãß¿ï ¶§´Â ÀÌ °°Àº º¸¿Â ¹°Ç°À» ì±â¸é µÇÁö¸¸, ¸¶À½ÀÌ Ãä°í ºÒ¾ÈÇÒ ¶§´Â ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? ÃÖ±Ù ¸¶À½ÀÇ ‘º¸½À’À» À§ÇØ ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¸í»óÀÌ´Ù. ¸¶À½ÀÌ Ãß¿ï ¶§ ¸í»óÀ» ÅëÇØ ÆòÁ¤½ÉÀ» µÇã´Â °ÍÀÌ´Ù.
¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ °Ç°ÇÑ °Ü¿ï ³ª±â¸¦ À§ÇØ ¸í»óÀ» ¶°¿Ã¸° »ç¶÷µéÀ̶ó¸é 11¿ù 14ÀϺÎÅÍ 17ÀϱîÁö ¼¿ï¹«¿ªÀü½ÃÄÁº¥¼Ç¼¾ÅÍ¿¡¼ ¿¸®´Â 2019¼¿ï±¹Á¦ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ¸¦ ÁÖ¸ñÇصµ ÁÁ´Ù. ‘¸í»ó: ¸Å ¼ø°£À» ´À³¢´Â ½À°ü’À» ÁÖÁ¦·Î ÇÑ ¿ÃÇØ ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ¿¡¼´Â »ýÈ°À» ´õ¿í ¸Å²ô·´°Ô ´Ùµë°í, ¾Ë°Ô ¸ð¸£°Ô »óó ¹Þ¾Æ¿Â ¸¶À½À» º¸µëÀ» ¸í»ó ‘²ÜÆÁ’ÀÌ ÁغñµÇ¾î ÀÖ´Ù.
ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ´Â Å©°Ô ¼¼ °¡Áö ÁÖÁ¦ÀüÀ¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. 1°ü ÁÖÁ¦Àü ‘ÀÏ»ó¸í»óÀü’Àº ³¯·Î ¹ßÀüÇÏ°í ÀÖ´Â IT¿Í ÀΰøÁö´ÉÀÌ °áÇÕÇÑ ±¹³»¿Ü ¸í»ó ¾ÖÇø®ÄÉÀÌ¼Ç 4Á¾À» ¼Ò°³, üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù. ¸ÕÀú ±¹³» ÃÖ´ë ±Ô¸ð ¸í»ó Ç÷§ÆûÀÎ ‘¸¶À½Ã¬±è’ ¾ÛÀÌ´Ù. ¸í»ó°ú ÈÞ½Ä, ¼ö¸éÀ» À§ÇÑ ¾ÛÀ¸·Î, ±¹³» À¯¸í ¸í»ó°¡ 25¸í°ú 20¿©¸íÀÇ È°¡, ÀÛ°î°¡ µî Áý´Ü Áö¼ºÀÌ Âü¿©ÇØ ´«±æÀ» ²ö´Ù. »ç¿ëÀÚ ¸ÂÃãÇü AI ¸ðµâÀ» žÀçÇØ »ç¿ëÀÚÀÇ »óŸ¦ ºÐ¼®ÇÏ°í ÄÜÅÙÃ÷¸¦ Ãßõ·°ü¸®ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ Å« Ư¡À¸·Î, ¹Ú¶÷ȸÀå¿¡¼´Â ±¹³» ´ëÇ¥ Åë½Å»çÀÎ SKºê·Îµå¹êµå, KT±â°¡Áö´Ï¸¦ ÅëÇØ ¼±À» º¸ÀδÙ.
ÇØ¿Ü ¾Û 3Á¾µµ ÀÖ´Ù. ¼ö¸é°ú ¸í»ó, ÈÞ½Ä ºÎ¹® 1À§¿¡ ºû³ª´Â ‘Calm’ ¾ÛÀº Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¸í»ó °¡À̵å´Â ¹°·Ð Áß±Þ, °í±Þ »ç¿ëÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¼ö¹é °¡ÁöÀÇ ¸í»ó ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÑ´Ù. 3ºÐ¿¡¼ 25ºÐ±îÁö ³» ÀÏÁ¤¿¡ ¸Â´Â ¸í»óÀ» ¼±ÅÃÇÏ¿© üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ç¿ëÀÚÀÇ °Ç°°ú ÇູÀÇ ±æ¶óÀâÀ̸¦ ÀÚóÇÑ ‘Headspace’´Â ½ºÆ®·¹½º ¹× ±Ù½É °ü¸®ºÎÅÍ ¼÷¸é, Àΰ£°ü°è µî¿¡ ´ëÇÑ ¸í»óÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ƯÈ÷ 2~3ºÐ ºÐ·®ÀÇ ‘¹Ì´Ï¸í»ó’À» ÅëÇØ ºü¸¥ Á¤½ÅÀû ¸®¼ÂÀ» µµ¿ì¸ç, ±Ø½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ÆдР»óÅ¿¡ ±ä±Þ ó¹æÇÏ´Â ‘SOS’ ¸í»ó, ¼÷¸é ÄÚ½ºÀÎ ‘Sleep by Headspace’ µî ´Ù¾çÇÑ »óȲ¿¡ µû¸¥ ¸í»ó¹ýÀÌ ¼Ò°³µÈ´Ù. ‘Simple Habit’Àº Èûµç Á÷Àå »ýÈ°À» À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼¼°èÀû ¸¶À½Ã¬±è Àü¹®°¡µéÀÇ ¾È³»¸¦ ´ã°í ÀÖÀ¸¸ç, ÇÏ·ç 5ºÐÀÇ ÁýÁß ¸í»óÀ» Ç¥¹æÇÏ¸é¼ »ç¿ëÀÚÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» °í·ÁÇÑ ¸í»ó °¡À̵带 Á¦°øÇÑ´Ù.
ÇÑÆí ´Ü¼øÈ÷ ´«À» °¨°í ¾É¾ÆÀÖ´Â °Í¸¸ÀÌ ¸í»óÀϱî? Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£À» ÀÚ°¢ÇÏ°í ±ú¾îÀÖ´Â °Í ÀÚü°¡ ¸í»óÀÌ´Ù. 2°ü ÁÖÁ¦Àü ‘¿¹¼ú·Î ¸í»óÇÏ´Ù’¿¡¼´Â ÅÖ ºó ¿øÇü ¹«´ë¿¡¼ ³ª¸§ÀÇ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¸í»ó¿¡ ºüÁ®µå´Â ¿¹¼ú°¡µéÀÇ ÆÛÆ÷¸Õ½º°¡ ÆîÃÄÁø´Ù. ¡â°ü°´ Âü¿©Çü °È±â¸í»ó ‘¸ðµç ¼ø°£ ²¸¾È±â’ ¡âÁïÈï ±×¸² Àë ‘ÇØ´Þ Á¤»óȸ´ã’ ¡âƼº£Æ® È÷¸»¶ó¾ßÀÇ ¼öÇà ‘»÷µå ¸¸´Ù¶ó’ ¡âÂ÷¿Í Çâ±â¸¦ ÅëÇØ ¸í»óÇÏ´Â ‘¸ö ½° ±×¸®°í ¸¶À½ ÃæÀü’ ¡âÇÚµåÆÒ ¿¬ÁÖ¿Í ÁïÈï Ãã ‘ÇÑ ÇüÁ¦ÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î ÁïÈï°ø¿¬’ ¡â°Å¹®°í ¼Ò¸®¸í»ó ‘¼öÇàÀº °Å¹®°í ÁÙÀ» ´Ù·çµíÀÌ’ ¡â½ÌÀ׺¼ ¿¬ÁÖ¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â ‘¿òÁ÷À̴ ħ¹¬’ ¡â¼¿ï´ë ºÒ±³µÕ¹®È¸ ÇÕâ´ÜÀÇ ‘³ë·¡ »ï¸Å, ¼öÇà ÇÕâ’ µî ÁÖÁ¦¿Í ¹æ½ÄÀ» ´Þ¸®ÇÏÁö¸¸ °á±¹Àº ‘¸í»ó’À¸·Î ±Í°áµÇ´Â Ưº°ÇÑ ¹«´ë´Ù.
3°ü ÁÖÁ¦Àü ‘³ª¸¸ÀÇ ¸í»ó¹æ’Àº ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ Âü°¡¾÷üÀÇ ¹°Ç°À¸·Î ¿¬ÃâÇÑ ¸í»ó¹æ Å¥·¹À̼ÇÀüÀÌ´Ù. ¡â±âµµÇÏ´Â ¹æ ¡âÂ÷¸í»óÇÏ´Â ¹æ ¡â¿©À¯¸¦ ¸¸³£ÇÏ´Â ¹æ µî ¼¼ °¡Áö ÄܼÁÆ®·Î ÀÎÅ׸®¾î¸¦ Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ÇöÀå¿¡¼ ¸¶À½¿¡ µå´Â ¹°°ÇÀ» ¹Ù·Î ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Àϼ®ÀÌÁ¶ÀÌ´Ù.
ÁÖÁ¦ÀüÀÌ ¿¸®´Â µ¿¾È Ư¼³¹«´ë¿¡¼ ÆîÃÄÁö´Â ¹«´ë ÇÁ·Î±×·¥µµ ¾ËÂ¥¹è±â´Ù. 14ÀÏ °³¸·½Ä ÀÌÈÄ¿¡´Â ÀÎ°æ ½º´ÔÀÇ ‘°£È¼±°ú ¸í»ó ¾î¶»°Ô ´Ù¸¥°¡?’ ÃÊû¹ý¹®ÀÌ ÆîÃÄÁø´Ù. µÑ° ³¯¿¡´Â º¯ÅÃÁÖ ÀÛ°¡ÀÇ ‘10´ëµé°ú ºÒ±³¸¦ À̾߱â ÇÏ´Â ¹ý’ ÃÊû°¿¬°ú Áö¿î½º´Ô°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â ‘°È±â ¸í»ó’ÀÌ ¿¹Á¤µÆ´Ù. BBSºÒ±³¹æ¼Û°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â ‘¸¶°¡½º´ÔÀÇ ±×·¡µµ ±¦Âú¾Æ’¿Í ¿£Æ¼Äݵå¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â Çý¸²½º´ÔÀÇ ½Âº¹·¹ýº¹ ÆмǼ À̳¯ ÆîÃÄÁø´Ù.
¹Ú¶÷ȸ ¼Â°³¯ÀÎ 16ÀÏ¿¡´Â BTNºÒ±³¹æ¼Û ¶óµð¿À ƯÁý ‘±è¹ÌÁøÀÇ ¿ï¸² ÆÌƼ-ÇýÀ彺´Ô ÃÊû°¿¬’À¸·Î ½ÃÀÛÇØ ÀÚ¼ö ÆÛÆ÷¸Õ½º ‘Á¤±Ù¼ö ¼öÇà’, BTNºÒ±³¹æ¼ÛÀÇ ‘Á¤À²½º´ÔÀÇ ¿À´ÃÀº ÁÁÀº³¯ ºñ±äÁî’, ‘¹Ì¸® º¸´Â ¿¬µîȸ’ ¿¬µî ÆÛ·¹À̵尡 ½Ç³» ¹«´ë¿¡¼ Â÷·Ê·Î ¿¸°´Ù. ¾ß¿Ü¿¡¼´Â °ñ±¼»ç ¼±¹«µµ ¹«¼ú ½Ã¹üÀ» ÀÌƲ¿¡ °ÉÃÄ ½Ã¿¬ÇÑ´Ù. ¸¶Áö¸· ³¯¿¡´Â ÀÌÁßÇ¥ ±³¼öÀÇ ‘º×´Ù°¡ °¡¸£Ä£ ¸í»ó, ±¸Â÷Á¦Á¤ ¼±¹ý’ ÃÊû°¿¬°ú BBSºÒ±³¹æ¼Û ‘¿øÁ¤Çý ¹Ú»çÀÇ ¸í»ó Ä«Æä’, ºÒ±³ ÀüÅë Àå·ÊÀǽÄÀ» ¼±µµÇÏ´Â ‘¿¬Èȸ’ÀÇ ÀÇ·Ê ½Ã¿¬ µîÀÌ ÁغñµÆ´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡µµ ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ¿¡¼´Â Á×À½¿¡ °üÇÑ ¸í»ó(BWD), Àڱ⿬¹Î(MSC)¸í»ó, ¸¶À½Ã¬±è¿¡ ±Ù°ÅÇÑ ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ(MBSR) µîÀÇ ±¹Á¦ ¸í»óÄÁÆÛ·±½º°¡ ¿¸°´Ù. ¹Ú¶÷ȸ ±â°£À» Æ÷ÇÔÇÑ ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾È ¼¿ï ºÀÀº»ç¿Í ¼¿ï ÀÏ´ë¿¡¼ µ¿½Ã ´Ù¹ßÀûÀ¸·Î ¿¸®´Â ¸í»ó ¼ö¾÷ ‘¼¿ï¸±·º½ºÀ§Å©’¸¦ ÅëÇؼµµ ¸í»ó°ú °¡±õ°Ô ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ°¡ Á¦°øµÈ´Ù. º¸´Ù ÀÚ¼¼ÇÑ Á¤º¸´Â ¼¿ï±¹Á¦ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ ȨÆäÀÌÁö(bexpo.kr)¿Í ÆäÀ̽ººÏ, ÀνºÅ¸±×·¥ µîÀ» ÅëÇØ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ãâó : ¼¿ï±¹Á¦ºÒ±³¹Ú¶÷ȸ »ç¹«±¹
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