|
|
|
¾Æµð´Ù½º, ½ÃÅ©¸´ Æ®·¹ÀÌ´× ÆÄƼ |
¿©¼ºµé¸¸À» À§ÇÑ Æ¯º° À̺¥Æ® |
|
|
±Û·Î¹ú ¸®µù ½ºÆ÷Ã÷ ºê·£µå ¾Æµð´Ù½º°¡ 6¿ù 25ÀÏ(ÀÏ) ÀåÃ浿 ½Å¶óÈ£ÅÚ¿¡¼ Æ®·¹ÀÌ´×À» Áñ±â´Â ¿©¼ºµé¿¡°Ô ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÃæÀü½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ Á¦°øÇÏ°íÀÚ “Ä®¸® Ŭ·Î½º¿Í ÇÔ²² ÇÏ´Â ½ÃÅ©¸´ Æ®·¹ÀÌ´× ÆÄƼ” À̺¥Æ®¸¦ ÁøÇàÇß´Ù.
À̹ø À̺¥Æ®¿¡´Â Çѱ¹À» ¹æ¹®ÇÑ ¼¼°èÀûÀÎ Åé¸ðµ¨ Ä®¸® Ŭ·Î½º°¡ ÇÔ²²ÇØ ´«±æÀ» ²ö´Ù. Ä®¸® Ŭ·Î½º°¡ 250¸íÀÇ ¿©¼º ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ½ÇÁ¦ º»ÀÎÀÌ Áñ°Ü ÇÏ´Â Æ®·¹ÀÌ´× ¿öÅ©¾Æ¿ô Ŭ·¡½º¸¦ ÁøÇàÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ‘¸¶ÀεåÇ® ÀÌÆÃ(Mindful Eating)’À̶ó´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý ³ëÇϿ츦 ¼Ò°³Çϴ Ưº°ÇÑ ½Ã°£À» °¡Á³´Ù.
¾Æµð´Ù½º´Â Æ®·¹ÀÌ´× ÆÄƼ¿¡ Âü¿©ÇÑ 250¸íÀÇ ¿©¼º ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô Ä®¸® Ŭ·Î½º¿Í ÇÔ²²Çϴ Ưº°ÇÑ ½Ã°£°ú ´õºÒ¾î ¾ÆÁÖ¶ó ÄÚÄ¡°¡ ÁøÇàÇÏ´Â Æ÷½ºÅ׸®¾î üÀÎ ½ºÆ®·¹Ä¡, ¾Æ¹Ì¶ó, ¿Àµå¸® Æ®·¹À̳ÊÀÇ ¿ä°¡&¹Ùµð½ºÄµ Ŭ·¡½º¿Í °¡¼ö 10cmÀÇ °¨¹Ì·Î¿î ¶óÀ̺ê À½¾ÇÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ÇÁ¶óÀ̺ø ÄܼƮ±îÁö ¸ö°ú ¸¶À½ ¸ðµÎ °Ç°ÇØÁö´Â Ưº°ÇÑ °æÇèÀ» Á¦°øÇß´Ù.
¾Æµð´Ù½º °Çü±Ù ºê·£µå µð·ºÅÍ´Â “¸ÅÁÖ ¿îµ¿À» ÇÏ°í, Àû±ØÀûÀÎ ¹®È »ýÈ°À» Áñ±â´Â ¿©¼ºµéÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» ¹Ý¿µÇÑ À̺¥Æ®·Î À̹ø ±âȸ¸¦ ÅëÇØ ¿©¼ºµéÀÌ °Ç°ÇÑ ¿¡³ÊÁö·Î ¼·Î ¼ÒÅëÇÏ°í Áñ±æ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù” °í ÀüÇß´Ù.
¾Æµð´Ù½º Æ®·¹ÀÌ´× Á¦Ç° ¹× Ä·ÆäÀÎ, À̺¥Æ® °ü·Ã º¸´Ù ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ×Àº ¾Æµð´Ù½º °ø½Ä À¥»çÀÌÆ® ¹× ÆäÀ̽ººÏ, ÀνºÅ¸±×·¥ µîÀ» ÅëÇØ È®ÀÎ °¡´ÉÇÏ´Ù.
Ãâó : ¾Æµð´Ù½º
|
|
Àüü´º½º¸ñ·ÏÀ¸·Î |
|
|
|
|
|