°Ç°ÇÑ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ Çªµå ºê·£µå ÀÎÅ×ÀÌÅ©°¡ Áö³´Þ 28ÀÏ Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ´Â °Ç° °£½ÄÀÎ ‘¹èºÎ¸¥ ÄÌÇÁĨ’À» Ãâ½ÃÇß´Ù.
¹èºÎ¸¥ ÄÌÇÁĨÀº ¸ö¿¡ ÁÁÀº ±¹³»»ê ´Ù½Ã¸¶ÀÇ ¿µ¾çÀ» ±×´ë·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£ÆíÇÑ ¿µ¾ç°£½ÄÀ¸·Î, Æ¢±â°Å³ª ±Á´Â °úÁ¤ ¾øÀÌ µ¿°á°ÇÁ¶ ¹æ½ÄÀ» ÅëÇØ ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨À» »ì·Á³½ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
ÄÌÇÁĨÀº ´Ù½Ã¸¶ ¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¾Ë±ä»ê ¼ººÐÀÌ Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ´Â ÁÖ¿ä ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¾Ë±ä»ê¿¡´Â 200~300¹è ¹°À» Èí¼öÇÏ´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ¾î ¹°°ú ÇÔ²² ÄÌÇÁĨÀ» ¼·ÃëÇϸé Å« Æ÷¸¸°¨À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ¿·®ÀÌ 15kcal¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ Çã±âÁüÀ» ´Þ·¡´Â µ¥ ÁÁ´Ù. ´ÙÀ̾îÅÍ»Ó ¾Æ´Ï¶ó °í¿·® ¼·Ã븦 Çϱ⠽¬¿î ȯ°æ¿¡ ³õÀÎ Á÷ÀåÀεéÀÇ ¿ÀÈÄ °Ç° °£½ÄÀ¸·Îµµ °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.
´Ù½Ã¸¶, ¹Ì¿ª µî ÇØÁ¶·ù´Â Çѱ¹ÀÎÀÇ ÀüÅë ¹ä»ó¿¡¼ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°ÇÑ ½ÄÀç·áÁö¸¸, ¿Ü½ÄÀÌ Àæ°í ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ° ¼·Ãë°¡ ¸¹Àº 20~30´ë¿¡°Ô´Â ¼·ÃëÇϱ⠾î·Á¿î ½ÄÀç·áÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¦Ç°À» ÅëÇØ °Ç°ÇÑ ½ÄÀç·á¸¦ ÀþÀº ÃþÀÌ ½±°í ¸ÀÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù´Â Á¡ÀÌ °í¹«ÀûÀÌ´Ù.
ÀÎÅ×ÀÌÅ©´Â ¹è°íÇÄÀ» ÂüÀ¸¸ç Èûµé°Ô ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ Á¦Ç°À» °³¹ßÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù¸ç ƯÈ÷ ´Ù½Ã¸¶¿Í °°Àº ÀüÅëÀûÀÎ ½ÄÀç·áÀÇ ÀνÄÀ» ¹Ù²Ù¾î ´Ù¾çÇÑ °Ç° ½ÄÇ°À» ÀþÀº Ãþµµ °ÅºÎ°¨ ¾øÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ñÀûÀ̶ó°í ¹àÇû´Ù.
¹èºÎ¸¥ ÄÌÇÁĨÀº ÀÎÅ×ÀÌÅ© ȨÆäÀÌÁö¿¡¼ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¹ö¶óÀ̾îƼÆÑÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î Ç÷¹ÀÎ, ¾î´Ï¾ð, °¥¸¯, Ä¡Áî, ½ºÆÄÀ̽à µî ÃÑ 5°¡Áö ¸ÀÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ãâó: ÀÎÅ×ÀÌũǪÁî