가정의 달 5월이다. 어린이날, 어버이날, 성년의 날, 부부의 날 등 가족 구성원을 챙겨야 하는 날들이 유독 많다. 게다가 스승의 날 까지 주변의 소중한 인연들을 위한 선물을 고민해야 하는 달이기도 하다. 소중한 인연들에게 물질적인 선물대신 특별한 체험을 선물해보는 것은 어떨까.
홍천 힐리언스 선마을(촌장 이시형)이 5월 가정의 달을 맞아 다양한 맞춤형 프로그램을 준비했다.
이와 함께 온가족이 참여할 수 있는 숲속테라피 ‘선마을 퀴즈’를 5월 5·7일 열어 퀴즈를 맞히는 고객들에게 상품을 증정하며, 5일 어린이날 기념 초코쿠키 만들기를 비롯해 스무디를 산 고객에게 1회용 컵에 무료로 화분을 심어주는 ‘꽃보다 선마을 가드닝 이벤트’도 5월동안 실시한다.
생활습관 개선으로 우리가족 건강 찾자…이시형 박사의 ‘하이라이프, 행복한 숲치유’ - 5월 6~8일
병원 없는 사회를 꿈꾸는 ‘국민 의사’이자 대한민국 정신학계의 권위자인 이시형 박사가 직접 강의하는 프로그램이다. 팔순을 훌쩍 넘긴 지금도 건강하고 행복한 삶을 살고 있는 이시형 박사는 프로그램을 통해 올바른 4대 생활습관(식습관, 운동습관, 생활리듬습관, 마음습관)을 개선함으로써 건강하게 오래 사는 법을 제시한다.
‘하이라이프, 행복한 숲치유’는 이시형 박사의 ‘질병예방을 위한 생활습관 개선의 방법’ ‘왜 자연 의학인가?’ 등의 강의와 함께 자연 명상, 와식명상, 세로토닌 워킹, 생활요가, 생활실천 운동법에 저염 건강식까지 생활습관 개선의 중요성과 실천방법을 제시하고 있다. 건강하고 활력있는 삶을 꿈꾸는 가족들이 함께 들으면 좋은 프로그램이다. 5월 6~8일 열리며 1인 기준 72만원.
모녀끼리 다정하게 요가와 명상배워요…자연치유연구가 문숙의 ‘내추럴웨이’ - 5월 13~15일
62세 건강의 달인 문숙과 함께 요가, 명상, 레시피를 한번에 만날 수 있는 프로그램이다. 건강하게 장수하고픈 이들, 자연치유와 대체요법에 관심있는 이들, 생활습관개선을 위해 교정을 원하는 이들에게 안성맞춤 강의다.
문숙의 ‘자연명상’을 비롯해 프라나야마 요가(의식이 맑아지는 명상요가), 빈야사 요가(몸의 기본 기운을 움직이는 명상요가), 디야나 요가(요가 한동작씩 지켜보며 서서히 하는 요가), 숲속걷기치유 명상요가 등 다양한 명상과 요가 프로그램이 마련된다. 이밖에 문숙의 노하우가 담긴 자연치유식을 배우는 시간도 준비됐다. 모녀가 함께 다정히 들을 수 있는 추천 프로그램이다. 2박 3일간 진행되며 1인 기준 59만원.
건강한 아기를 위한 예비엄마·아빠의 힐링여행…프리미엄 숲 힐링 태교 - 5월 14~15일
1박 2일 숲태교 프로그램은 도심에서 잠시 벗어나 산자락에 머물며 오롯이 예비 엄마 아빠 그리고 태아와 건강만을 생각하는 시간을 마련한다. 잣나무와 소나무가 울창한 종자산 숲길을 느긋하게 걸을 수 있고, 긴장과 스트레스를 풀어줄 자연명상, 전문 테라피스트와 함께하는 아로마테라피, 태교 요가 등 다양한 프로그램이 준비되어 있다. 예비 엄마 아빠의 건강상태를 체크하고 제철 식단을 제공한다. 출산을 앞두고 자연에서 몸과 마음을 비우며 재충전할 수 있는 태교 여행지로 제격이다. 매달 1회 주말(토~일요일)에 진행하며, 비용은 39만 9천원(부부 2인 기준).
우리가족 면역력 키우고 싶다면, 심마니 의사 이영진 교수의 면역증진캠프 - 5월 21~22일
면역증진캠프는 토종 산야초 요법과 액티브 명상법, 선마을 웰에이징 식단 및 밸런스 트레이닝 운동법 등으로 구성된다. 토종 산야초 요법은 면역증진 효과와 안전성이 입증된 식약용 산야초, 버섯, 약용나무를 이용해 식수처럼 차로 마시면서 면역기능을 증진시키는 요법이다. 차의과대학 통합의학대학원장 이영진 교수와 함께 면역증진 효과가 입증된 식약용 식물들의 정보를 공유하고 약초별 안전한 농도로 산야초 차 제조방법을 배우는 시간을 가진다.
액티브 명상은 움직임 테라피와 춤명상이 접목된 명상법으로 몸을 이용하여 생각으로 지친 뇌를 충전하고 활성화시키는 명상법이다. 조수희 액티브 명상연구소 소장이자 차의과대학 통합의학대학원 교수가 지도한다. 1박 2일간 진행되며 비용은 1인기준 39만원.
음악으로 두뇌 밸런스를 맞춘다…율지 힐링뮤직샤워 - 5월 27~29일
이 과정은 좌뇌와 우뇌의 균형을 회복시켜줌으로써 심신의 건강과 자가치유능력을 향상시킬 수 있도록 돕고 있다. 누구나 쉽게 일상에서도 명상을 실천 할 수 있도록 돕는 심신의 밸런스 증진을 위한 프로그램으로 집중력과 자기조절능력을 향상시키고자 하는 청소년들과 부모에게 추천한다. ‘뮤직샤워’로 긴장된 몸을 이완시키고 ‘프롭 테라피’로 어긋난 체형을 교정해 밸런스를 향상시키는 시간을 갖는다. ‘알파파 음악명상’으로 몸에서 일어나는 감각을 알아차리는 연습을 하고 ‘세타파 음악명상’으로 몸의 감각과 감정을 관찰자 입장에서 바라보고 정화하는 시간도 마련된다. 2박 3일간 진행되며 1인기준 58만원.
힐리언스 개요
