¿Àºì¿ä¸® ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ±Á³×ġŲÀ» ¿î¿µÇÏ´Â Áö¾ØÇªµå°¡ ‘2026 ºÏÁß¹Ì ¿ùµåÄÅ’ ½ÃÁðÀ» ¸Â¾Æ 6¿ù ÇÑ ´Þ°£ ÁÖ¹®¾Û ÀÌ¿ë °í°´À» ´ë»óÀ¸·Î ‘±Á³× ½ºÅÆÇÁ 縰Áö’ ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù.
¿ùµåÄŰú °°Àº ´ëÇü ½ºÆ÷Ã÷ À̺¥Æ® ½ÃÁð¿¡´Â °æ±â °ü¶÷ ¹æ½Ä¿¡ µû¶ó ¿Ü½Ä ¼Òºñ È帧µµ ÇÔ²² º¯ÈÇÑ´Ù. °ú°Å¿¡´Â °Å¸® ÀÀ¿øÀ̳ª ´Üü °ü¶÷, ½É¾ß °æ±â Áß½ÉÀÇ ¾ß½Ä ¼ö¿ä°¡ ¿ùµåÄŠƯ¼ö¸¦ À̲ø¾ú´Ù¸é, ÃÖ±Ù¿¡´Â ÁýÀ̳ª °¡±î¿î °ø°£¿¡¼ °æ±â¸¦ ½ÃûÇÏ´Â ‘Áý°ü(Áý¿¡¼ °ü¶÷)’ ¹®È°¡ »õ·Î¿î ¼Òºñ Æ®·»µå·Î ºÎ»óÇϰí ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ¿ÃÇØ ºÏÁß¹Ì ¿ùµåÄÅÀº ´ëÇѹα¹ Á¶º°¸®±× °æ±â°¡ ÆòÀÏ ¿ÀÀü ½Ã°£´ë¿¡ Æí¼ºµÇ¸é¼, ³· ½Ã°£´ë»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àϰú ÈÄ Àú³á ½Ã°£±îÁö ÀÀ¿ø ¸Ô°Å¸® ¼Òºñ ÆÐÅÏÀÌ ´Ùä·Ó°Ô È®ÀåµÇ°í ÀÖ´Ù. ¿ÀÀü¿¡ ÁøÇàµÈ °æ±â ÇÏÀ̶óÀÌÆ®¸¦ Àú³á¿¡ Áý¿¡¼ ½ÃûÇϸç ÃàÁ¦ ºÐÀ§±â¸¦ À̾´Â ¼ÒºñÃþÀÌ ´Ã¸é¼, °£ÆíÇÑ ¹è´Þ ġŲÀ̳ª ºÎ´ã ¾ø´Â ¾ß½ÄÀ» ã´Â ¼ö¿äµµ Áõ°¡ÇÏ´Â Ãß¼¼´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó Áß°è ½Ã°£´ë¿Í °ü°è¾øÀÌ ¼ÒÁßÇÑ À̵é°ú ÀÀ¿øÀÇ ±â»ÝÀ» ³ª´©¸ç Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¸Þ´º¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ ÇÔ²² ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.
±Á³×ġŲÀº ÀÌ °°Àº Æ®·»µå¿¡ ¸ÂÃç °í°´µéÀÌ ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ±Á³× ÁÖ¹®¾ÛÀ» ÅëÇØ ¹è´Þ·Æ÷Àå ¼ºñ½º¸¦ Æí¸®ÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇϰí, dz¼ºÇÑ ÇýÅñîÁö ´©¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï À̹ø ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ¸¶·ÃÇß´Ù. ´Ü¼ø ÇÒÀÎ ÇýÅÃÀ» ³Ñ¾î ¿ùµåÄÅ ÀÀ¿ø ¿±â¿Í ÀÚ»ç ¾Û ÀÌ¿ë °æÇèÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿¬°áÇÑ °í°´ Âü¿©Çü ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
‘±Á³× ½ºÅÆÇÁ 縰Áö’´Â 6¿ù 1ÀϺÎÅÍ 30ÀϱîÁö ÇÑ ´Þ°£ ÁøÇàµÇ¸ç, ±¸±Û Ç÷¹À̽ºÅä¾î ¶Ç´Â ¾ÖÇà ¾Û½ºÅä¾î¿¡¼ ´Ù¿î·ÎµåÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±Á³× ÁÖ¹®¾ÛÀ» ÅëÇØ ´©±¸³ª °£ÆíÇÏ°Ô Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Û¿¡¼ 1¸¸7õ ¿ø ÀÌ»ó ¹è´Þ ¶Ç´Â Æ÷Àå ÁÖ¹® ÈÄ, À̺¥Æ® ÆäÀÌÁö ³» ‘½ºÅÆÇÁ Àû¸³Çϱ⒠¹öưÀ» ´©¸£¸é ¸ÅÀå ½ÂÀÎÀ» °ÅÃÄ Àû¸³ÀÌ ¿Ï·áµÈ´Ù. ±â°£ ³» ÃÑ 2°³ÀÇ ½ºÅÆÇÁ¸¦ ¸ðÀº °í°´ Àü¿ø¿¡°Ô´Â ±Á³×ġŲ 7õ ¿ø ÇÒÀÎ ÄíÆùÀÌ Á¦°øµÇ¸ç, ÄíÆùÀº 7¿ù µÑ° ÁÖ ³» ¼øÂ÷ Áö±ÞµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
±Á³×ġŲÀº À̹ø ÇÁ·Î¸ð¼Ç ÇýÅðú ÇÔ²² Áñ±â±â ÁÁÀº ´ëÇ¥ ÀÀ¿ø ¸Þ´º·Î ‘°íÃß ¹Ù»ç»è ´ß°¡½¿»ì ¼ø»ì’°ú ‘±Á³× Àå°¢±¸ÀÌ’, ‘ġŲ º£ÀÌÅ©’¸¦ Á¦¾ÈÇß´Ù. ºÎ´ã ¾øÀÌ °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±â´Â ¸Þ´ººÎÅÍ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Îµµ ¼Õ»ö¾ø´Â µçµçÇÑ ¼±ÅÃÁö±îÁö ¾Æ¿ì¸£°í ÀÖ¾î, ´Ù¾çÇÑ ½Ãû ½Ã°£´ë¿Í °¢ÀÚÀÇ Áý°ü ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ ¸ÂÃç Áñ±â±â ÁÁ´Ù.
¸ÕÀú ‘°íÃß ¹Ù»ç»è ´ß°¡½¿»ì ¼ø»ì’Àº ±Á³×ġŲÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯ °íÃß ¹Ù»ç»èÀÇ ¸ÅÄÞÇÏ°í ¹Ù»èÇÑ Ç³¹Ì¸¦ ºÎµå·¯¿î ´ß°¡½¿»ì ¼ø»ì·Î ±¸ÇöÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¸ÀÀÖ°í Áñ°Ì°Ô °Ç°À» °ü¸®ÇÏ´Â ‘Çï½ÃÇ÷¹Àú(Healthy Pleasure)’ Æ®·»µå°¡ À̾îÁö´Â °¡¿îµ¥, ´ã¹éÇÑ ´ß°¡½¿»ì¿¡ °íÃß ¹Ù»ç»è ƯÀ¯ÀÇ ¸ÅÄÞÇÔÀ» ´õÇØ ³· ½Ã°£´ë Á¡½É ½Ä»ç´Â ¹°·Ð ´ÊÀº ¹ã ¾ß½ÄÀ¸·Îµµ ¼Ó ÆíÇÏ°Ô Áñ±â±â ÁÁ´Ù. ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ¿äºí¸µ·Ãßºí¸µ »ì»ç·¸ÅÄÞ·´ÞÄÞ ¼Ò½º µî ´Ù¾çÇÑ ¼Ò½º¸¦ °çµéÀÌ¸é ¸Ô´Â Àç¹Ì°¡ ¹è°¡µÇ¾î Áý°ü ¸Þ´º·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù.
ÇÔ²² ÃßõÇÏ´Â ‘±Á³× Àå°¢±¸ÀÌ’´Â ´ß´Ù¸®»ì°ú ¾ûÄ¡»ìÀÌ ºÙ¾î ÀÖ´Â ÅÁ÷ÇÑ Åë´Ù¸® ¿Àºì±¸ÀÌ ¸Þ´º´Ù. ¿Àºì¿¡¼ ±¸¿ö ±â¸§±â´Â ÁÙÀ̰í ÃËÃËÇÑ À°ÁóÀº »ì·ÈÀ¸¸ç, ¸ß½ÃÄÚdz ¹ÙºñÅ¥ ¼Ò½º¿Í Ä¥¸®, Ä¡ÁîÀÇ Ç³¹Ì°¡ ¾î¿ì·¯Á® ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Îµµ ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù. ƯÈ÷ Åë´Ù¸®»ìÀ» µé°í °£ÆíÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î Áß¿äÇÑ °æ±â Àå¸éÀ» ³õÄ¡Áö ¾Ê°í ÀÀ¿ø¿¡ ¸ôÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
‘ġŲ º£ÀÌÅ©’´Â ´ß°¡½¿»ìÀ» Ȱ¿ëÇÑ ½Ä»çÇü »çÀÌµå ¸Þ´º´Ù. ¿Àºì¿¡ ±¸¿ö ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨À» »ì¸° »§ ¾È¿¡ ºÎµå·¯¿î ±¹³»»ê ´ß°¡½¿»ìÀ» dz¼ºÇÏ°Ô Ã¤¿ì°í, º£ÀÌÄÁ°ú ¸ðÂ¥·¼¶ó Ä¡Áî, ´ëÆÄ¸¶¿ä¼Ò½º¸¦ ´õÇØ °í¼ÒÇϸ鼵µ ±íÀº dz¹Ì¸¦ ¿Ï¼ºÇß´Ù. ÇÑ ¼ÕÀ¸·Î Àâ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¿øÇÚµå¹Ð(One-hand meal) ÇüÅ·ΠÃë½Ä ÆíÀǼºÀ» ³ô¿©, °ø°£À̳ª ½Ã°£ÀÇ Á¦¾à ¾øÀÌ °£ÆíÇÑ ½Ä»ç³ª µçµçÇÑ °£½ÄÀ¸·Îµµ Ȱ¿ëµµ°¡ ³ô´Ù.
Áö¾ØÇªµå °ü°èÀÚ´Â “¿ÃÇØ ¿ùµåÄÅÀº ÆòÀÏ ¿ÀÀü °æ±â Æí¼ºÀ¸·Î ÀÎÇØ »ýÁß°è ½Ãû»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àú³á±îÁö ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ¿ùµåÄÅÀ» Áñ±â´Â ½Ã°£´ë°¡ ³Ð¾îÁø ¸¸Å, ÀÀ¿ø ¸Ô°Å¸® ¼ö¿äµµ ´Ù¾çÇØÁú °ÍÀ¸·Î º¸Àδٔ¸ç “±Á³× ½ºÅÆÇÁ 縰Áö¸¦ ÅëÇØ ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ¿ùµåÄÅ ÀÀ¿øÀÇ Áñ°Å¿ò°ú ÁÖ¹®¾Û ÇýÅÃÀ» ÇÔ²² °æÇèÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ó¸ç, ¾ÕÀ¸·Îµµ ½ºÆ÷Ã÷ ½ÃÁð°ú ¼Òºñ Æ®·»µå¿¡ ¸ÂÃá ´Ù¾çÇÑ °í°´ Âü¿©Çü ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¼±º¸ÀÏ °Í”À̶ó°í ¹àÇû´Ù.
¢ßÁö¾ØÇªµå°¡ ¿î¿µÇÏ´Â ¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÑ ±¹³» No.1 ¿Àºì ¿ä¸® ºê·£µå ±Á³×ġŲÀº 2005³â ‘À£ºù(Well-being)’ Æ®·»µå ¼Ó¿¡¼ “±â¸§ ÇÑ ¹æ¿ï ¾øÀÌ ±¸¿î ¿Àºì ġŲ”À̶ó´Â »õ·Î¿î ½ÃÀåÀ» °³Ã´ÇÏ¸ç °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ½Ä¹®È¸¦ ¼±µµÇØ ¿Ô´Ù. Ä¡¿ÇÑ Ä¡Å² ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ½ÃÀå¿¡¼ 20¿© ³â°£ °¡¸ÍÁ¡ÁÖ¿Í »ó»ýÇϰí, ¼ÒºñÀÚÀÇ ½Å·Ú¸¦ ¾òÀ¸¸ç ¼ºÀåÇØ ¿Â ±Á³×ġŲÀº ÇöÀç ±¹³» 1,252°³, ÇØ¿Ü 7°³±¹ 22°³ ¸ÅÀåÀ» ¿î¿µÇÏ¸ç ±Û·Î¹ú K-¿ÀºìġŲ ´ëÇ¥ ºê·£µå·Î Áö¼Ó ¼ºÀåÇϰí ÀÖ´Ù.
Ãâó: Áö¾ØÇªµå